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對于體內(nèi)濕氣重的人來說，"祛濕” 是個(gè)永恒的話題

 一年365天,春夏秋冬四季都需要祛濕,尤其是夏天

人體更容易被濕邪入侵

因?yàn)橄奶鞖夂蜓谉?

人們多使用空調(diào)降溫 或是飲用冰水冰淇淋

加之人體氣血趨向體表,形成陽氣在外

陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)

從而使?jié)裥案菀浊址溉梭w

眼看夏天已經(jīng)來了,那么在這炎熱的夏天又該如何祛濕呢?

適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)

增加體內(nèi)水分的新陳代謝,從而加速濕氣排出體外。

但是流汗不能淺出輒止，如果運(yùn)動(dòng)一會兒剛一出汗就馬上停止,效果并不好,起碼要出汗一小時(shí)以上。

如果有些人平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量不大,就需要量力而行,循序漸進(jìn)地活動(dòng)。

保持睡眠的充足也很重要

夏季晝長夜短,夜間睡眠時(shí)間往往不足,應(yīng)特別注意勞逸結(jié)合,因?yàn)檫^度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。

對于上班人士來說，適當(dāng)午睡可以補(bǔ)充晚間睡眠的不足,讓大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，有助于濕氣排除,身體更輕盈。

夏季雨水比較多，所以在這個(gè)季節(jié)的潮濕氣候容易加重體內(nèi)的濕氣，身體濕氣重，會給一個(gè)人帶來一定的身體負(fù)擔(dān)，如果能喝點(diǎn)茶來調(diào)理一下身體就最好了。

你知道濕氣重喝什么茶好嗎？

喝茶除濕氣這個(gè)季節(jié)當(dāng)然首選綠茶。

綠茶清香可口，口感醇厚，對于體內(nèi)濕氣較重者，多喝些綠茶也可以改善濕氣重的情況。

綠茶本身未經(jīng)發(fā)酵，最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。

溫馨提示

綠茶性寒，對于體質(zhì)是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有不良反應(yīng)應(yīng)停止喝。胃不好的茶友，也應(yīng)關(guān)注自己的胃，如發(fā)現(xiàn)不適，也少喝或不喝。

對于正常群體，體質(zhì)一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上午喝綠茶，下午喝其它茶。

— 烏龍茶 —

濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時(shí)就要烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。

這些茶都偏于溫和，利于行氣，。

— 五花茶 —

五花茶由槐花、菊花、玫瑰花等多味藥材熬制而成，尤其適合夏天時(shí)飲用，具有祛濕、清熱功效，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時(shí)候飲用。

— 茯茶 —

• 跟腸胃壓力說再見

茯茶有養(yǎng)胃、通腸、除濁、祛油膩的功效。茯茶 茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的人群，有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。特別是節(jié)假日，攝入大量的高熱量食物，容易消化不良，這時(shí)候，胃部更需要養(yǎng)護(hù)一下啦。

• 疲倦統(tǒng)統(tǒng)不見

夏天屬于一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，夏天的時(shí)候人們多喝一些茯茶，會起到養(yǎng)身健體并且改善體質(zhì)的功效，如果夏天養(yǎng)好了身體，那么四季也會少了病痛。

夏季舒發(fā)之際，最好選擇有一定自然發(fā)酵程度的茯茶。這樣的茶既有溫性，又有活性，更利于散發(fā)冬天積郁在人體內(nèi)的寒邪，有效調(diào)節(jié)體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)，能捉進(jìn)人體陽氣生發(fā)，使人精神振奮，增強(qiáng)疾病的抵御能力。

在夏季，體寒的這部分人群有茯茶相伴，最好不過了。

• 假期悠閑，假后多煩悶

放假在家的生活節(jié)奏相對工作時(shí)慢了許多，當(dāng)你還沉浸在假期的悠閑自在時(shí)，馬上回到緊張忙碌的工作狀態(tài)，很多人一時(shí)適應(yīng)不了。因此，出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁，甚至對上班懷有恐懼的心理。

面對節(jié)后的煩悶焦躁，可以泡上一杯茯茶。茯茶的生物堿含量比較高，能調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞和呼吸中樞，有利于消除疲勞，集中注意力，提高工作效率。

其實(shí)，不管是什么茶在一定程度上都有利尿功能。所以，排濕功能也相當(dāng)不錯(cuò)。

我們只要根據(jù)自己的身體情況以及當(dāng)下的氣候環(huán)境特點(diǎn)，選擇最適合自己喝的茶，那將會有事半功倍的養(yǎng)生效果！

對于一個(gè)體內(nèi)長期充滿濕氣的人來說,祛濕是一個(gè)挑戰(zhàn)。祛濕不是一朝一夕就能徹底祛除的,需要長期調(diào)理身體,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣才行。

在這個(gè)夏天，讓我們一起舉起茶杯吧！

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